أنت غير مسجل في منتديات الحب . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
 |
|
|
|
#1
07-16-2012, 10:28 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
|
نصائح رمضانية !]
موضوع اعجبني نصائح رمضانية ! نصائح رمضانية !  ينبغي على الصائم تجنب ما يلي قدر الإمكان: _ الإبتعاد عن الطعام المقلي و الغني بالدهون. _ الإبتعاد عن الطعام الذي يحتوي كثيراً من المواد السكرية خصوصاً في السحور حتى لا يشعر بالعطش . _ عند السحور عدم الافراط في تناول الطعام . _ عدم تناول كميات كبيرة من الشاي خلال السحور , لأن الشاي مدر للبول و بذلك يحرم الجسم من بعض المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار . _ أن يتناول طعامه من الخضروات غير المطهية بطريقة خفيفة بدون تسبيك لكي تمنع الحرقان، وألاّ يكثر من التوابل والبهارات كالفلفل الأسود والشطة وأن يحرص على طبق السلطة . _ يستحب أن تكون اللحوم والطيور أو الأسماك مشوية أو مسلوقة وقليلة المحتوى من الدهون، مثل لحوم الدواجن أو الأسماك أو اللحم البقري ، والا يكثر من النشويات كالأرز والبطاطس والخبز والمكرونة . _ يجب الا يسرف عند الإفطار من شرب السوائل بكميات كبيرة، لأنها تؤدي الى امتلاء البطن والشبع ، مع تخفيف العصارات الهاضمة وبالتالي بطء الهضم. _ يجب تقليل الملح والمخللات والمشهيات والأكلات الدسمة والمحمرة والصلصات والمقليات,لأنها ثقيلة على المعدة والقولون، وتؤذي الكبد وترهقه، فضلاً عن زيادة الاحساس بالعطش . _ كثرة شرب السوائل، ولا بأس بقليل من الفواكه الطازجة، وقليلة المحتوى من السكر كالبرتقال، واليوسفي والرمان والجوافة ، وشرائح بسيطة من البطيخ والشمام ، على أن تكون في منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور. _ يجب تقليل كمية الحلوى المعتادة في رمضان من كنافة أو قطايف أو مكسرات كالجوز واللوز وقمر الدين ، لارتفاع نسبة المواد السكرية والنشوية والدهون فيها، ولأنها تحتاج لجهد هضمي كبير, واذا تم تناولها فليكن في منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور. _ من الأفضل أن يريح الصائم معدته وجسمه من الطعام إلا بكميات بسيطة في فترة ما بين الفطور والسحور. المصدر: منتدى منتديات الحب الرومانسية kwhzp vlqhkdm ! الموضوع منقول 
|
|
07-16-2012, 05:58 PM
|
#3 | |
|
[حـب ].. قوي
|
روح نصائح رائعه جدا تسلم اديك يارب
يعطيك الف عافيه خيتي آخوك داود |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح مجربه | ملاك القلوب | منتدى بيـت حــوآء | 6 | 06-18-2012 11:12 PM |
العرض المتطور
