صحتــــك وكــوب عصـــير

لا تسرع الى احتساء زجاجة من المشروبات الغازيه ، كلما شعرت بالعطش ، فهذه المشروبات ليست خاليه من اى فائدة صحية فحسب ، بل انها مضرة جذا بالصحة 00
استعض عن هذه المشروبات الضارة باحتساء عصائر الخضار والفاكهة ، فهي نية بالفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة وتختلف الفوائد الصحية التى تتمتع بها هذه العصائر باختلاف انواعها ، والانواع التى تدرجها هنا يمكن شراءها جاهزه في علب او يمكن تحضيرها في المنزل 000
1-أغنى عصير بالألياف :
عصير الخوخ المجفف كان يستخدم في الماضي لمكافحة الأمساك ، اما اليوم فهو عصير مثل كل العصائر الاخرى 00
ويحتوى كل كوب منه على 10يالمية من حاجة الجسم 00 اليوميه من الألياف الغذائية ، و17 بالمئة مما تحتاج إليه من حديد في اليوم 0000
2-عصيران صديقان للقلب:
ان عصير العنب الأحمر وعصير الرمان لا يتميزان بنسبة الفيتامينات الموجوده فيهما، لأنهل أقل من مستواها في العصائر الاخرى ، لكنها يتميزان بغناهما بمضادات الاكسده000
3-عصيران لمكافحة اامراض:
يؤمن كوب من عصير البرتقال أو عصير الغريب فروت أكثر من 100 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من الغيتامين c ، ويحتوى عصير البرتقال على الفلافونويدز وهى مضادات أكسدة مقاومة للأمراض ، كما يحتوى عصير الغريب فروت الأحمر على الليكوبين الذي يسهم في مكافحة السرطان 000
4-عصير الفائزان:
من بين عصائر الخضار يحيل عصير الطماطم وعصير الجزر المرتبة الأولى من حيث الفوائد الصحية والأول غنى بالفيتامينات وبالليكوبين اما الثانى فيحتوى كوب منه على كمبة من الفيتامين a تفوق 20 مرة نسبتها في معظم العصائر الأخري 000
5-عصير لمكافحة الالتهابات:
يؤمن كوب من عصير التوت البري 40 بالمية من حاجة الجسم اليومية من الفيتامين c وهو يساعد على رفع مستويات الكوليسترول الجيد ، ويقي من التهابات الجهاز البولى000
6-عصائر فائدتها بالمزج:
نسبة الفيتامينت في عصير التفاح وعصير الاناناس هي اقل من تلك الموجودة في معطم العصائر الاخرى من الفاكهه مثل عصير التفاح والتوت البري أو الاناناس مع الغريب فروت ، تؤمن نسبة معقولة من الفيتامين c

يعطيك الفين عافية
ويديم عليك صحتك
عطووووووورة

<<<<<< تحاول تبطل عن المشروبات الغازية بس مافي فايدة .. تبتدي يومها اول ماتصحى بـ بيبسي وبتنيه بمشروب طاقة .. والله حالة مزعجة و مضرة .. انا عارفة واحس باضرارها مرات ..

أسيرة الماضي

بالفعل العصائر افيد

ان شاء الله نستفيد كلنا من موضوعك

وعساج ع القوة

واللي مايشرب ذا ولا ذا وشو تنصحينه فيه من جد حالتي حالة
اعاني من نقص بشرب السوائل
ولاني لاقية طريقة احسن هذا الوضع
اسيرة قود لاك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه أنتى يبلج خلصــــــة خاااااااااصة بس حاليـــــــــــا ما انصحــــــج الا بشرب الماااااااااااي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههه يسلمووووووووووو حبيبة قلبـــــــــــى
داااااااااااااااانة الدوحة