08-14-2009, 07:11 AM
|
|
|
تجنب العطش فى رمضان]
السلام عليكم
نصائح لتجنب العطش في رمضان
اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح لتجنب العطش
-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصا في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .
-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .
-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .
-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .
-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبيا .
وتقبل الله صيامكم
__________________
رمضان كر يم
جوجو
|