السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
هذي اول مشاركه لي واتمنى انها تعجبكم(114)

كمية السعرات الحرارية:

للأطفال:
العمر 1-3 سنوات / 1.300
4-6 سنوات / 1.800
7-10سنوات / 2.000

النساء:
العمر 11-50 سنة / 2.200
+51سنة / 1.900


الرجال:
العمر 11-14سنة / 2.500
15-18سنة / 3.000
19-50سنة / 2.900
+51 سنة / 2.300

ما عليكم منهم لا تاكلون وايد ترى اتصيرون بو تمبه

(114) يااااااهلا والله وغلااااااااااااااا (114)

(114) منوره شوق المنتدى بيك (114)


(42) ايه والله صادقه شوق ثم اقعد اكل وصير بو تمبه (42)

(42) هههههههههههههههههههههههههه (42)

(114) ويسلم عمرك على المشاركه الحلووو ويعطيك العافيه (114)

(114) وانشاء الله نشوف ابداعاتك (114)




والله بوفقك (114)



jroooooo7 (55)

(112) مشكووووووره على النصائح الممتازه (112)

(112) وياهلا فيك ومنوره المنتدى (112)

(112) (112) (112)