كمية السعرات الحرارية الموصى بتناولها يوميا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
هذي اول مشاركه لي واتمنى انها تعجبكم

كمية السعرات الحرارية:

للأطفال:
العمر 1-3 سنوات / 1.300
4-6 سنوات / 1.800
7-10سنوات / 2.000

النساء:
العمر 11-50 سنة / 2.200
+51سنة / 1.900


الرجال:
العمر 11-14سنة / 2.500
15-18سنة / 3.000
19-50سنة / 2.900
+51 سنة / 2.300

ما عليكم منهم لا تاكلون وايد ترى اتصيرون بو تمبه