أنت غير مسجل في منتديات الحب . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
منتديات الحب
توبيكات الحب مكتبة الصور عالم حواء مكتبة الملفات البطاقات واللألعاب مكتبة الجوال دردشة الحب

العودة   منتديات الحب > «°·...•°°·...•° منتدى عالم حواء °·..•°°·...•°» > منتدي الصحه والتغذية > ركن الأطباق المتنوعه

 
 
أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع
#1  
قديم 07-16-2012, 10:28 AM
[حـب ].. أول مره
ro7 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 12470
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 فترة الأقامة : 6480 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2012 (09:34 AM)
 مشاركات : 231 [ + ]
 التقييم : 2868
 معدل التقييم : ro7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond reputero7 has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
نصائح رمضانية !]



موضوع اعجبني




لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل.





لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل.





لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل.



ينبغي على الصائم تجنب ما يلي قدر الإمكان:

_ الإبتعاد عن الطعام المقلي و الغني بالدهون.

_ الإبتعاد عن الطعام الذي يحتوي كثيراً من المواد السكرية خصوصاً
في السحور حتى لا يشعر بالعطش .

_ عند السحور عدم الافراط في تناول الطعام .

_ عدم تناول كميات كبيرة من الشاي خلال السحور ,
لأن الشاي مدر للبول و بذلك يحرم الجسم من بعض
المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار .

_ أن يتناول طعامه من الخضروات غير المطهية بطريقة خفيفة
بدون تسبيك لكي تمنع الحرقان، وألاّ يكثر من التوابل والبهارات
كالفلفل الأسود والشطة وأن يحرص على طبق السلطة .

_ يستحب أن تكون اللحوم والطيور أو الأسماك مشوية أو
مسلوقة وقليلة المحتوى من الدهون، مثل لحوم الدواجن
أو الأسماك أو اللحم البقري ، والا يكثر من النشويات
كالأرز والبطاطس والخبز والمكرونة .

_ يجب الا يسرف عند الإفطار من شرب السوائل بكميات كبيرة،
لأنها تؤدي الى امتلاء البطن والشبع ، مع تخفيف العصارات
الهاضمة وبالتالي بطء الهضم.

_ يجب تقليل الملح والمخللات والمشهيات والأكلات الدسمة
والمحمرة والصلصات والمقليات,لأنها ثقيلة على المعدة والقولون،
وتؤذي الكبد وترهقه، فضلاً عن زيادة الاحساس بالعطش .

_ كثرة شرب السوائل، ولا بأس بقليل من الفواكه الطازجة،
وقليلة المحتوى من السكر كالبرتقال، واليوسفي والرمان والجوافة ،
وشرائح بسيطة من البطيخ والشمام ، على أن تكون في
منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور.

_ يجب تقليل كمية الحلوى المعتادة في رمضان من كنافة أو قطايف
أو مكسرات كالجوز واللوز وقمر الدين ، لارتفاع نسبة المواد
السكرية والنشوية والدهون فيها، ولأنها تحتاج لجهد هضمي كبير,
واذا تم تناولها فليكن في منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور.

_ من الأفضل أن يريح الصائم معدته وجسمه من الطعام إلا بكميات
بسيطة في فترة ما بين الفطور والسحور.



المصدر:
لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل.

kwhzp vlqhkdm !




الموضوع منقول









رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مجربه ملاك القلوب منتدى بيـت حــوآء 6 06-18-2012 11:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010