مالك الا ملاك السعودية

تمريينا لذا الإسبوع بإذن الله راح يكون عباره عن., | حرق الدهون للجزء العلوي من الجسم | نبداء بسم الله., ~ مثل ما إحنا عارفين قبل لا نبداء بأي تمرين لازم نسوي تمارين إحماء خاصه بالعضلات ., عشان ما تجيها صدمه وتتشنج عليك وحط يديك خلف رأسك وتابع الصوره لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. بعدها ., نحرك يدينا لقدام شوي وعلى الجنب وعلى فوق ~ ثم نبدا بالتمرينات القويه نبداء : لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل. ان شاء الله يكون عجبكم موضوعي انتظروني في الجزء الثاني لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل.