سحر العذارى
07-31-2005, 05:59 PM
الرياضة سلاح ضد القلق والاكتئاب والكسل .
حاربي بها الخمول والأمراض النفسية
لا يوجد شخص في هذا العالم لا تمر عليه حالات من القلق والنفور والاكتئاب والخمول . يلجأ الكثير للعقاقير والأدوية مستسهلاً أو يائساً . فالعقاقير لها آثارها الجانبية السيئة واليأس في حد ذاته مرض يحتاج وقفة آخرى .
والنساء أكثر عرضةلهذه الأمراض من الرجل بنسبة 2-1 فكثيرات هن النساء اللاتي يتعرضن لهذه الحالات ويكون لهن من الاستسلام نصيب كبير . والحل البسيط الغريب هو الرياضة التي تجدد حيويتك ويكون فيها المتنفس بعيداً عن الاستسلام والتذكر لكل ما هو سيء مر في الحياة مما يجعل المشكلة تتفاقم . وللرياضة مفعول السحر حيث ترفع معنوياتك سيدتي وذلك بفضل الإنتاج الزائد لمادة (السيروتنين) الت يتفرزها الخلايا العصبية في الدماغ وتأتيمن الرياضة فتجعلك تشعرين بالسعادة والرضا . وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت مؤخرا حول العلاجات الطبيعية للاكتئاب أن رياضة (الآيروبك) فعالة جداً في تخفيف مشاعر القلق والاكتئاب و التوتر ، كما أكدت الأبحاث أن التأثير الإيجابي للرياضة يبقى ويستمر لفترات طويلة ولا يكون فقط عند ممارستها ومن إيجابيات الرياضة أيضاً خلق نوع من أنواع الثقة بالنفس كذلك القدرة على إنجاز الكثير من الأهداف .
كما أكدت الأبحاث أن هناك طرقاً بسيطة وفعالة يمكنك بها تحسين مزاجك وترفعين بها معنوياتك وتقوين بها جسدك وعقلك منها :
الخروج من البيت أو المكتب للمشي لمدة بسيطة في منتصف النهار يجدد الطاقات النفسية والجسدية .
محاولة الضحك لمدة ولو بسيطة حتى لو استخدمت مؤثرات خارجية مثل (المسرحيات والأفلام الكوميدية) لأن الضحك رياضة أو أحد أنواعها يبعث على النشاط والبهجة .
عند استيقاظك من النوم حاولي القيام ببعض التمارين البسيطة ، فهي تحفظ طاقتك وتطرد الاكتئاب والقلق .
فالرياضة سلاح قوي فعال وآمن ضد الكآبة .
للأمانة منقول
مع محبتي
النـــــــــار
حاربي بها الخمول والأمراض النفسية
لا يوجد شخص في هذا العالم لا تمر عليه حالات من القلق والنفور والاكتئاب والخمول . يلجأ الكثير للعقاقير والأدوية مستسهلاً أو يائساً . فالعقاقير لها آثارها الجانبية السيئة واليأس في حد ذاته مرض يحتاج وقفة آخرى .
والنساء أكثر عرضةلهذه الأمراض من الرجل بنسبة 2-1 فكثيرات هن النساء اللاتي يتعرضن لهذه الحالات ويكون لهن من الاستسلام نصيب كبير . والحل البسيط الغريب هو الرياضة التي تجدد حيويتك ويكون فيها المتنفس بعيداً عن الاستسلام والتذكر لكل ما هو سيء مر في الحياة مما يجعل المشكلة تتفاقم . وللرياضة مفعول السحر حيث ترفع معنوياتك سيدتي وذلك بفضل الإنتاج الزائد لمادة (السيروتنين) الت يتفرزها الخلايا العصبية في الدماغ وتأتيمن الرياضة فتجعلك تشعرين بالسعادة والرضا . وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت مؤخرا حول العلاجات الطبيعية للاكتئاب أن رياضة (الآيروبك) فعالة جداً في تخفيف مشاعر القلق والاكتئاب و التوتر ، كما أكدت الأبحاث أن التأثير الإيجابي للرياضة يبقى ويستمر لفترات طويلة ولا يكون فقط عند ممارستها ومن إيجابيات الرياضة أيضاً خلق نوع من أنواع الثقة بالنفس كذلك القدرة على إنجاز الكثير من الأهداف .
كما أكدت الأبحاث أن هناك طرقاً بسيطة وفعالة يمكنك بها تحسين مزاجك وترفعين بها معنوياتك وتقوين بها جسدك وعقلك منها :
الخروج من البيت أو المكتب للمشي لمدة بسيطة في منتصف النهار يجدد الطاقات النفسية والجسدية .
محاولة الضحك لمدة ولو بسيطة حتى لو استخدمت مؤثرات خارجية مثل (المسرحيات والأفلام الكوميدية) لأن الضحك رياضة أو أحد أنواعها يبعث على النشاط والبهجة .
عند استيقاظك من النوم حاولي القيام ببعض التمارين البسيطة ، فهي تحفظ طاقتك وتطرد الاكتئاب والقلق .
فالرياضة سلاح قوي فعال وآمن ضد الكآبة .
للأمانة منقول
مع محبتي
النـــــــــار