السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

(113) (113) (113) (113) (113)

الان ومع قرب انتهاء فصل الصيف .....

يتجنب البعض منا التعرض لأشعه الشمس.......

لا تدعي هذه المخاوف المتداولة حول مدى ضرر اشعه الشمس تخيفك

وتمنعك من الجلوس والتمتع بدفء أشعتها وفوائدها .......

ان قضاء فترة قصيرة من الوقت تحت اشعه الشمس ضروري جدا للصحه .......

اشار الباحثون في جامعه بون في المانيا.....

الى الارتباط القوي مابين النقص الحاصل في فيتامين D.......

الذي يصنعه الجسم عند التعرض لاشعه الشمس .........

مع امراض القلب المزمنه .....

لوحظ ان مستوى الدم لفيتامين Dكان منخفضا بمقدار 50%

عند الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب المزمنه .....

(110) (110) (110) (110) (110)

أن النقص في فيتامين D ممكن ان يتسبب في انخفاض مستوى الكالسيوم

الذي بدوره يضر بالفعاليات الكهربائيه للقلب .....

(111) (111) (111) (111) (111) (111)

احم احم

الحين ياشباب مو تجلسون تحت الشمس مع الظهر وتقولون نتشمس (24) (24) (24)

تحياتي

جـ(112) ـنـ(112) ـرال
(111) (111) (111) (111)
(111) (111) (111)
(111) (111)
(111)

معلومات رائعة

جنجون

يسلموووووووووووووووووو جن جن
وربي اني امشي في اليوم في الشمس اكثر من نص ساعه (42)
<-=- ماليان كالسيوم احد يبي (126)

تسلم جن جن
ننتظر جديدك قلبووووووووووو (109)
دن دن

للشمس وجهان بالنسبة لصحة الإنسان وجه مفيد لا نستطيع أن نحيا بدونه ووجه آخر مضر يؤثر على صحتنا ونضارة بشرتنا وقد عرفنا أن كثرة التعرض المزمن لأشعة الشمس القوية يؤدي إلى التعجيل بشيخوختنا بحيث تفقد البشرة مرونتها وطراوتها ونعومتها ولمعانها وتغبير لونها الطبيعي الذي اكتسبناه بالوراثة من آبائنا وتلعب الشمس دورا كبيرا في إحداث الجفاف والتقشر والهرش وبعض أمراض الجلد


إذا أردنا التقليل من تلك الأضرار والمحافظة على جمال بشرتنا ونضارتها علينا اتباع مايلي:.

ا - أن لا نحرم أنفسنا من دفء وجمال الشمس ولكن يجب أن يكون ذلك باعتدال وفي أوقات مناسبة كأن يكون في الصباح الباكر، ويجب أن لايكون لفترات طويلة وتجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات شدتها: ما بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة ظهرا .

2- يجب أن نقي أجسادنا بلبس الملابس الفاتحة والواقية ولبس النظارات السوداء المصوفة من قبل أطباء العيون والتي تمنع دخول الإشعاعات الضارة في أعيننا حتى لا تصاب أعيننا بعتامة العدسة (الكتاراكت) أو بأي أذى آخر، لا سمح الله بذلك، وان نغطي رؤوسنا بالقبعات أو غيرها وان نستخدم المظلات الواقية فوق رؤوسنا عند الخروج في الشمس.

3 - عدم تعريض بشرتنا للفحات الرياح الباردة أو الحارة.

4 - تناول الغذاء الصحي الموزون الذي يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية ومضادات التأكسد التي تزيل الشوارد الكيميائية الضارة بالجلد والأنسجة الأخرى والفيتامينات والمعادن الضرورية لتجديد البشرة .

5- في حاله شعورنا بجفاف الجلد واضمحلاله يجب تدليكه عدة مرات بعد الاستحمام بالمرطبات والملينات الملطفة ويفضل أن تكون متعادلة المفعول.

6- المحافظة على تروية الجلد من الداخل بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى بحيث تتناول كمية لا تقل عن ليترين ونصف من السوائل يوميا.

7- إذا كانت مهنتك تتطلب التعرض للشمس بصورة مستمرة أو متكررة فيجب أن تطلي مناطق الجلد المكشوفة بمادة حاجبة لأشعة الشمس ذات درجة وقاية عالية (ما بين60 و 100 درجة)، قبل التعرض لأشعة الشمس بنصف ساعة على الأقل فهذه الإجراءات تقلل من مخاطر الشمس

تسلم الجنرال على الموضوع المفيد

تحيتي

لمشاهدة الروابط والصور يجب التسجيل.

ريـ ـ ـ ـري

سلملم

النار يسلمووووو على الطله الحلووووووة

دن دن تعالي سلفنا كالسيوم نبيه للمعمل حق الكليه اللى جنبنا (126) (126) (126)

ريـ ـ ـ ـري اشكرك على الاضافه الحلوووووووة

جنرال <<<< يبي يقول :تقبلو تحياتي

(111) (111) (111) (111)
(111) (111) (111)
(111) (111)
(111)