تمر الفتاة بمرحلتين أساسيتين يجب أن يتبعهما نظام غذائى معين؛ حتى يكون له تأثير فى البناء السليم للجسم فى المرحلة من 10 إلى 15 سنة، وهى مرحلة النمو السريع، حيث تحتاج الفتاة إلى أطعمة البناء مثل البروتينات.. اللحم، البيض، اللبن، الأسماك، البقول الجافة

المرحلة ما بين 16 إلى 24 سنة، حيث تظل احتياجات المراهقة إلى التغذية اللازمة لبناء أنسجة وأطعمة الوقاية مثل.. اللحم، الكبد، العسل الأسود، البقول

تحياتى لكم جميعاً
اخوكم فى الله
الشـــــــــــارد
[/align[align=center]](111)(111)(111)

مشكووور على المعلومات القيمة

تقبل مروري
(111)(111)(111)

السلام عليكم

يعطيك الف عافيه

الشارد

وتسلم يدك ع الملعومه

في انتظار جديدك

جوجو

يعطيك العافيه اخوي الشارد على المعلوميه تقبل مروري

يسلموووو
تنسيم على التواجد الراااااائع
تحياتى لكى أخوكم فى الله
الشـــــــــــارد
(111) (111) (111)

مشكوررررره
جروح على المرور الراااااائع
ولك منى الف مليون تحيه
أخوكم فى الله
الشـــــــــــارد
(111) (111) (111)

يسلمووووو
فروسه على المرور الراااااائع
تحياتى لكى أخوكم فى الله
الشــــــــــــــــــارد
(111) (111) (111)

يسلمووووووو يالغلا

يعطيك الف عافيه على المعلومه

هدولهـ

مشكوره على المرور
الراااااائع هدوله
تحياتى لكى
أخوكم فى الله
الشـــــــــــارد
(111) (111) (111)

مشكورين جميعاَ على المرور
الاكثر من راااائع
تحياتى لكم
أخوكم فى الله
الشــــــــــــــــــــارد
(111) (110) (111)

الشارد

مشكور اخي العزيز على المعلومات القيمة

دمت بكل ود

مشكورررره
هبه على المرور الاكثر من رااااائع
تحياتى لكى اختى
اخوكم فى الله
الشــــــــــــارد
(111) (110) (111)